 |
| Sieni kuuluu "syö puoli kiloa kasviksia päivässä" |
Nyt on sitten kovemmat aseet taas käytössä. Maitotuotteiden vähennys.
Aamukahviini laitan 2tl kermaa ja loput kupit juon mustana tai en juo ollenkaan.
Koostan myös tärkeimmän aterian, eli aamiaisen tarkasti Protein Powerin periaatteilla.
Eli proteiinia sopivasti ei liikaa, eikä liian vähän.
Tämä aamiainen on eiliseltä ja siinä on paprikaa. Psoriaksen takia pidän taukoa myös koisokasveista.
En tiedä onko tämä psykosomaattista, mutta eilen söin voipottua ja paprikaa ja kutisin koko illan.
Joten tänään ei perunaa eikä muitakaan koisokasveja. (peruna, tomaatti, paprika, munakoiso ja tupakka)
Siitakesieniä 100g
Kevätsipulia 80g
Voi 15g
Oliiviöljy 15g
Paprika 20g
Kananmunia 130g
Kaloreita 485
Proteiinia 20g
HH 9g
Rasva 41g
Olen niin laiska laskemaan, että päivän muut ateriat on menny mutu tuntumalla.
Ehkä jaksan zempata tänään :)
Olen näköjään hyvin laiska laihduttaja. Olo on kuitenkin terve ja energinen joten läskit tahtoo unohtua, koska jaksaa touhuta. Ilmeisesti se on karppauksen huono puoli?? Voi hyvin lihavanakin :D :D
Millanen tavote sulla on? Mä karppailin viime vuonna pois melkein 30kg, vielä ois normaalipainoindeksiin matkaa 7kg mutta olo on mitä loistavin jo nyt! Joten loput lähtee, JOS lähtee. Ei haittais vaikka paino nousiskin, kunhan se nousu tulee lihaksiin ;)
VastaaPoistaDatsuny, ihana kun pystyt ottamaan noin rennosti! Tuo on tavoitteeni. En itsekkään ole pitkään aikaan ollut ihanne painossa, mutta olo on ollut loistava.
VastaaPoistaEli tavoitteeni on nyt ekaksi ainakin päästä sinne. Eli painoon ennen viimeisintä raskautta.
Siihen olis vielä sellanen 8 kiloa ny ainakin.
Sen kun sais pois, niin mahtus vanhat vaatteet :)