Sivun näyttöjä yhteensä

tiistai 5. heinäkuuta 2011

Atkins Induktio, ensimmäinen päivä


Lainasin taas tämän Atkinsin opuksen. Kolmatta kertaa :)
Ehdottomasti paras.
Jos jollain on myydä minulle omaksi, niin tarjotkaa!!
Tämä on 1972 painos ja -77 painos kelpaa myös.
EDIT:
Minä sain kirjan hyllyyni ihanalta nettikaverilta!! Kiitos hänelle!!!

Tämä on siitäkin mielenkiintoinen, että kirjan lopussa on Tri Atkinsin vastaukset senaatille dieetin vastaväitteistä.
Dieetti on suomessa väärä sana tälle ruokavaliolle, koska tätä on tarkoitus noudattaa loppuelämä :)

Otan kuvat ja kerään näitä Induktio ruokia myös. Silläkin riskillä, että joku luulee karppauksen olevan tätä kokoajan.
Induktio 0-hiilareilla on siis vain korkeintaan viikon
Sitten lisätään 5-8g hh per viikko


Klikkaa jos haluat makrot : Aamiaiseksi


Tässä tämän päivän 0-HH päivällinen
Possunlihaa 200g ja 50g President Brietä .
2dl vahvaa luulientä
Luuliemelle en tiedä makroja joten en laskenut tästä annoksesta, mutta hiilareitä ei pitäisi tulla kuin 0,5g juustosta.



Iltapalaksi oli päivän toinen desi salaattia ja majoneesia ja päivällisen jämät. Luita ja possunlihaa.
Tein viereen Briestä ja porosta pikku makupalat. Hiilareita noin 1g


Myöhään meni vielä leikkelelautanen.

Seuraavana aamuna oli paino pudonnut 200g
Vaikka söin silloin kun nälätti, enkä laskenut kaloreita.



Tässä Atkinsista lyhyesti
Ja tässä Induktioon sopiva aamiainen.



Atkins aamiainen III



Söin karkkia tässä muutama päivä sitten ja se jätti ilkeän sokerin himotuksen päälle.
Joten ajattelin olla taas muutaman päivän iduktiolla. Eli pitää tiukasti hiilarit alhaalla.

Annoksessa on

170g grillipekonia (5kpl )
110g kananmunaa(2kpl)
1dl=30g salaattia
paistinrasvaa 10g

170g kahvia
ja 2tl=10g kermaa

Koko aamiainen
kcal 873, P42, HH2,8, R77

Proteiinin määrittelin siten, että syön kolme kertaa päivässä ja n. 40g kerralla.
Eli söisin noin 120g proteiinia päivässä.

Pyrin syömään joka aterialla oikeassa suhteessa makroja.

maanantai 4. heinäkuuta 2011

Voita kermasta omin käsin


Todella maukasta ja suussa sulavan pehmeää.

Pähkäilimme tätä voin tekoa karppilassa, koska valittelin heran pois pesemisen vaikeutta.
Mirka ehdotti, että ehkä tehosekoitin on liian raju ja pilkkoo voin liian pieniksi ryyneiksi ja heran peseminen on siksi työläämpää.
Olen varma, että hän on oikeassa!
Olen nähnyt You tubella videon, missä kerma laitetaan lasitölkkiin ja rauhallisin napakoin liikkein ravistellen kerma muuttuu voiksi. Voi muuttuu isoksi köntiksi. Toisin kuin minun sähkökoneella se muuttui ryyneiksi.
Joten suosittelen kokeilemaan käsin kirnuamista!! :)

Löysinkin videon Youtubesta

Ainekset:
Kermaa
smetanaa/kermaviiliä/piimää
jäävettä
suolaa


Foorumeilla olen kuullut, että itse tehty voi on parasta!
Eilen sukulainen kertoi minulle, että se on niin helppoa ja hyvää!
Ja kertoi minulle, miten kannattaa voita tehdä.

Ensinnäkin voin tekoon kelpaa ylipäiväyskerma. Kunhan se tuoksuu vielä kermalle, eikä ole homeessa.
Jääkaapissa ollut parikin viikkoa vanha kerma käy oikein hyvin!!

Kerman annetaan piimiä huoneenlämmössä. Muutamasta tunnista pariin päivään. Kyse on hieman maku asiasta, mistä tykkää.
Prosessia voi nopeuttaa lisäämällä siemeneksi kermaviiliä tai vaikkapa smetanaa.

minulla on tarjouksesta kermaa 11dl ja tarjouksesta smetana purkki.
Kaikki ovat olleet jääkaapissa viikon eli reilusti yli päiväyksen.

Lämmitin kerman 32 asteiseksi, nopeuttaakseni prosessia ja vispasin sitten joukkoon notkistetun smetanan.

Pintaan nousi sellainen rasvainen kerros, mutta sekottin aina välillä ja tuntien päästä kerma oli tasaista ja alkoi hiljalleen paksuuntua.

Seuraavana aamuna laitoin vispautumaan.

Monitoimikoneeseen laitetaan ns. K-vispilä ja ykkösellä vispataan kunnes alkaa muodostua voita.

Minun monitoimikone lähinnä roiski nestettä ympäriinsä. Joten tein ensin sauvasekoittimella.
Kerma ei muuttunut vaahdoksi vaan suoraan ryynimäiseksi voi massaksi josta erottui hera.

Valutin herat pois ja lisäsin jäävettä saman verran ja sekoitin taas, nyt sillä K-vispilällä.

Nyt voihin lisätään mahdollisimman kylmää vettä ja sekoitetaan ja sitten vesi kaadetaan taas pois.
Tätä pitäisi toistaa kunnes valuva neste on kirkasta.
Mitä kirkkaammaksi saat, sen kauemmin voi säilyy.
Puukauhalla tai nuolijalla on hyvä painella voita nesteen erottamiseksi.

Tunnustan, että en ihan kirkkaaksi jaksanut pestä.
Eihän meillä voi säily, kun sitä menee kilo viikossa. :)

Kotivoin pitäisi säilyä jopa kauemmin kuin meijerivoin.

Jos teet isomman satsin ja haluat voin säilyvän kauemmin laita se voimuottiin jossa on pieni paino tai prässi. Nesteet tulisi saada pois.
Ja kunnon suolaus tietenkin auttaa myös.

Minä lisäsin loppuvaiheessa teelusikallisen suolaa ja sekoittelin sekaisin. Suola oli oikein hyvä :)

Surffailin netissä ja kotivoin tekoon on monta variaatiota. Mutta tässä yksi.
Kannattaa kokeilla oli helppoa ja hyvää :)

Vetokoira


Meillä on aloitettu valjaisiin totuttelu.
Seuraavaksi pitäisi aloittaa autonrenkaan veto :)

Hiljaa hyvä tulee. Hommasta pitää tehdä hauskaa, että koira oppii rakastaam vetämistä!

sunnuntai 3. heinäkuuta 2011

Rakkautta yli lajirajojen


7 munaa ja 7 poikasta! Huomaatko mitään hassua kuvassa :D
Näillä tipuilla on räpylät :D
Syntyivät 2.7.2011

Kana hautoo omia muniaan 21 vuorokautta, mutta näitä isoja ankan munia piti hautoa 35!!
Kärsivällinen emo hautoi ja hoiti.
Minä varmistin kosteuden kastelemalla munia muutaman kerran.
Myskiankkaemot eivät käy joka päivä uimassa ja useasti vain juomassa, joten en kastellut sitten minäkään useammin.
Mutta kun kuoriutuminen alkoi, pirskottelin vettä munille ja märällä kädellä hieroin kosteutta vähän kanan mahan aluseen myös.
Kaikki kuoriutuivat lähes yhtäaikaa.



Kun heittelimme leivän murusia, niin eron huomasi äkkiä.
Kanatiput ymmärtävät "syömään" kutsun heti. Ankkatiput eivät reagoineet mitenkään.
Mutta emo oli kärsivällinen ja pilkkoi leipää ihan lapsiensa viereen ja yläpuolella.

Saapa nähdä miten kielimuuri ylittyy.
Itse uskon, että tiput oppivat äkkiä. Koska ovathan tipuseni ja kanaseni oppineet myös suomea! ;)


Tässä näkyy kuinka emo lykkää leipää ihan poikasen nokan eteen ja ploplottaa samalla omalla kielellään "syömään, syömään"


Tällaisen olen myös havainnut tarkkaillessani sekalaista laumaani.
Myskiankat tappelevat harvoin tai kurittavat. Mutta kun he sitten kurittavat se on paljon rajumpaa kuin kanoilla.
Kanat ja kukot nokkaisevat aika tasaiseen tahtiin, eteen tulevia alempiarvoisia tai tipuja. Nokkaisu on lähinnä kopautus, että HÄIVY!

Nyt pari kertaa on lauma tapellut kalasta ja joku ankkatipujen täti on tukistanut oikein kunnolla poikasta.
Poikanen on huutanut nokan alla hätäänsä.
Äiti ankka ei ole tuumannut mitään, mutta kaikki kanat jähmettyivät ihmettelemään!!
Ne eivät ymmärrä miksi tipua noin kiusataan.
Ja molemmilla kerroilla on lähimmät kanat hyökänneet kynnet edellä kiusaajan päälle ja ajaneet ankkatätin pois!!

Ei näihin kyllästy, kepittää salatut elämät helposti :D

perjantai 1. heinäkuuta 2011

Jääkaappikefiiri


Jääkaapissa hitaasti pöyhynnyt kefiiripiimä, raikasta mietoa ja hyvää! Sopivaa maisteltavaa vieraille :)

Tässä on ohje tavalliselle kefiiripiimälle.

Jääkaappikefiiri:

Kun Kefiirivauva on kasvanut isoksi ja poikinut uusia terhakoita kefiirivauvoja, voit ottaa ison kefiiripalleron ja laittaa sen maidossa jääkaappiin.
Kerma lorauksella tulee vielä silkkisempää.
Anna kefiirin olla jääkaapissa 1-3 viikkoa.
Maistele välillä onko sopivaa.
Poimi sitten kefiirsiemenet pois ja sekoita sauvasekoittimella piimä tasaiseksi.

Maku on erillainen kuin tavallisessa ja miedompi. Tätä voi tarjota nirsoimmillekkin :)

torstai 30. kesäkuuta 2011

Medaljonki


Toissapäivän ruoka, lohimedaljonki.
Tämä on copycat kaupan jostain valmispaketista.
Kurkkiin vähän mausteita paketista ja tein kotona saman omalle lohelle :)

Eli pippurisekoitusta ja chiliä ripaus ja vähän suolaa.
Paistan medaljongit nykyään uunissa, koska ne ei minulla tahdo pysyä ehjänä.
Ensin miedommalla lämmöllä. Noin 175 ja lopussa 250 kunnes tulee kiva paistopinta


Eilen söimmekin kesäpossua ja tänään jämiä.

Isoimmat lapset on serkulla yökylässä ja pienet nukkuneet jo kahdeksesta.
Mieskin jo nukahti,
Täällä on HILJAISTA!???

Kamalaa vai ihanaa, en ole varma...

keskiviikko 29. kesäkuuta 2011

Viljaton mysli aamiaiseksi


Päivitän tätä myslijuttua , kun se on ollut meillä niin menestys :)
Mukana on nykyään myös tyrniä,koska Teija vinkkasi tyrnin terveysvaikutuksista :)


Hain Lidlistä edullisia pähkinöitä ja tein uuden satsin isoon kulhoon.
Tässä on mukana myös pistaasi ja saksanpähkinöitä.
Ja kaikki siemenet myös.
Lisäksi luumua.
Olen valituista paloista lukenut luumun hyödyistä luiden kasvuun ja vahvuuteen ja kaikki vielä tykkäävät luumuista. Joten niitä pyrimme syömään sen pari päivässä.


26.6.2011

Todella hyvää ja maukasta! Täyttävää myös!
Kaikki lapset ei tykännyt. Osa ei välitä hasselpähkinöistä ja kurpitsan siemenistä.
Kannattaa rakentaa omista lemppareista tämä.

Keräsin kaapista kaikkia siemeniä ja pähkinöitä mitä löysin.
mm.
pinja, kurpitsa, seesami,auringonkukka
ja hasselpähkinä ja manteli ja suolapähkinöitä. Saksanpähkinä olisi ollut ihanaa.

Kannattaa laittaa pähkinät ja siemenet kokonaisina ja syödessä pureskella hyvin.
Silloin tuntuu kuin olisi syönyt ison aterian koska tässä todellakin on suutuntumaa.



Paavo tykkäsi! Hän onkin ollut karppi jo vauvasta. Eli tottunut siemeniin ja pähkinöihin.


Tein itselle aamaiseksi kermajogurtia ja kermaa, mysliä ja avokadoa.
Pärjäsin kuusi tuntia ennenkuin tuli nälkä!


Kannattaa kokeilla! :)

maanantai 27. kesäkuuta 2011

Yhteishaudonta


Löysin joku aika sitten kaksi kadonnutta kanaani ulkovessan alta.
En suosittele yhteishaudontaa mutta tällä kertaa se onnistui :)





Kolme päivää kykkivät pesässä tipujen kanssa ja tänään tulivat ulos!
Yhteistyössä näköjään hoitavat. Olin laskevinaan 13 tipua.
Ruskea näyttäisi silti olevan pomo joka määrää suunnan.







Ja välillä hautajaisia.
Pienistä myskeistä on jo kolme tipua kadonnut?
Yksi löytyi tänään ja tytöt hautasi sen terassin alle.

sunnuntai 26. kesäkuuta 2011

Psoriasis ja antibioottikuuri

Sairastin tässä joku aika sitten kaksi angiinaa peräkkäin.
Ensimmäisenä oli V-pen kuuri ja toista en millään muista.

Ollessani sairas psoriasis paheni, mutta se nyt on aivan tavallista.

Mutta puolessa välissä alkoi kutina ja pikkuruisia läikkiä ilmestyi vähän joka paikkaan.
En ajatellut asiaa ollenkaan, kunnes katsoin yhtenä päivänä itseäni peilistä (kyllä, minulla menee päiviä, etten edes vilkaise peiliin 8O )niin olin täynnä pieniä psoriläikkiä!!

Laitan vähän kuvaa vaikka ne ei ole mitään mukavia kuvia :(

Ilmeisesti antibiootit hävittivät myös hyvät bakteerit suolistosta!? En nyt keksi muuta selitystä moiselle ihottuma pläjäykselle!
Kun huomasin oman kuntoni, niin ihan säikähdin. Pelottavaa.

Olen kysellyt asiaa ja saanut karppausfoorumilla esim. Elsiltä neuvoa olla viljattomalla ja välttää korkea pufaisia rasvoja (PUFA = Polyunsaturated Fatty Acid, monityydyttymätön rasva(happo))
Eli jättää pois rypsi ja auringonkukkaöljyt.
Eläin ja maitorasvat olisivat parempia.

Sitten läysin tällaisen sivun Psorin itsehoidosta
Mutta toisaalla olen kuullut lisäravinteiden ylimääräisten aineiden vain pahentavan ihoa. kuten väriaineet jne.

Olen rasvaillut nyt lanoliinilla pahimpia ja Paappa aikoi tuoda minulle koivuvaseliinia joka on myös ollut tehokas.

Sitten keittelin illalla kuusenkerkkä, nokkosteetä. Laitoin sekaan mustaviinimarjalehtiä makua antamaan. Teestä tuli yllättävän hyvää!? Kuusenkerkkä antaa suorastaan makeahkon maun. lapsetkin tykkäsivät siitä.

Jos vain jollain on vinkkiä tai neuvoa, niin otan vastaan!


Tässä kuva polvesta. Ennen sairastumista minulla oli yksi pienehkö ja vaalea läikkä. Joka ei edes hilseillyt. Karppaus on pitänyt mukavasti ihottuman kurissa.
Hilsettä ei näy koska minulla on pakkomielle hinkata sitä saunassa ja rasvan kanssa pois. Inhoan sitä hilsettä...
Nyt on joka nivelessä samanlaiset läikät.


Tässä kuva selästä!? Ja reilu kuukausi sitten selkä oli täysin terve. Ilman yhtään läikkää. Ja yhtä tiheästi on läikkiä ympäri kehoa.
Suurin pelko on, että nämä jäävät ja vain laajenevat.
Yleensä ilmestynyt läikkä kestää vuosia parantua tai ei lähde koskaan. Esim kasvoissani on ollut sama läikkä jo 5 vuotta. Nyt sekin on tietenkin pahentunut.
Kuin olisi joku rokko päällä!?

Olen miettinyt myös mennäkkö lääkäriin, mutta mitä sielläkään pystyvät tekemään? Määräämään kortisonia?


Eli aloitan nyt itsehoitoa:

Tästä päivästä viljattomuus
Avokadoa
D-vitamiinia
Möllerin kalanmaksaöljyä
Yrttiteetä
Kefiiriä (sekin ollut tauolla, perkule.. Olis pitänyt juoda antibiootin aikana!!!!!)

Sain Jenninholta linkin spirulinasta!
Todella mielenkiintoista!

Kotitarve kasvatukseen ja teurastukseen rohkeutta


Päivitän tätä juttua lisää!
Kuvassa valmiiksi keitellystä lihasta helppo pakastevihannes-ateria


Minulla oli taas epämääräinen valtava köntti lihaa.
Sulatin ja leikkelin lihat paloiksi luun ympäriltä.
Paistoin possunrasvassa ja voissa lihan pinnat kiinni ja keittelin vähässä nesteessä lihan mureaksi.

Jäjelle jääneen ison luun keittelin luuliemeksi!
Se on terveellistä!! Tässä voi lukea luuliemen eduista

Kun lihat oli valmiina siivilöin keitinliemen ja otin talteen. Lihat nostelin säilytysrasiaan jääkaappiin.
Niistä sitten teimme milloin nopeaa kastiketta milloin vain pakastevihannesten kanssa helpon aterian.
Lihat riitti pariksi päiväksi.


Tässä on liemestä nostettu luu, minun iltapala :)
Hyvää oli.

2.5.2011

Ulkofilettä selkärangan kanssa?? Ja todella hyvää!!

Tässä on linkkiä kesäpossun teurastukseen ja amatööripilkkomiseen

Päätin kirjoittaa tästä aiheesta jutun, koska kun olen puhunut kotitarvelihan kasvatuksesta, monella asia kaatuu teurastukseen ja nimenomaan paloitteluun.
Ruhon paloittelua pidetään hyvin vaikeana ja sen teettäminen ammattilaisella on myös kynnys.
Hinnan takia ja ammattilaisen saatavuuskin voi olla vaikeaa.

Kun olimme teurastaneet possut paloittelimme ne parhaan kyvyn mukaan.
Lähinnä vain pieniksi paloiksi, että ruuan laitto olisi helppoa.
Emme edes yrittäneet erotella hienoja paloja kuten kaupan lihatiskillä on.
Ja silti ruuan laittaminen on ollut helppoa ja liha on ollut hyvää!

Tässä minulla oli köntti ulkofilettä, missä oli selkärankakin mukana.
Luut eivät haitanneet mitään ja ruoka oli hyvää.
Joten minun mielestä paloittelua ei tarvitse pelätä!! Jos liha tulee omaan käyttöön, niin ulkonäöllä ei ole niin väliä!! Maku ratkaisee :)


Kun pala oli sulanut, hieroin ympäriinsä hienoa merisuolaa ja annoin suolaantua yön yli.

Leikkasin nahkaan ruudukon ja laitoin neilikoita väliin.
Muistelen, että äiti työnsi ne aina nahasta läpi, mutta en onnistunut millään...

Ulkofile on rasvatonta lihaa ja läskikerros on ohuin selän kohdalla. Joten parempi tehdä liha kuumemmalla uunilla ja lyhyemmän aikaa.
Paistoin siis kuumemmassa leivinuunissa.


Uunista otettuna.
Hassuinta oli että paistunut kamara oli lasten herkkua!!???
Vaikka niissä oli sänkikin :D :D
Lapset vain rouskuttelivat kamaraa ja nauroivat syövänsä siankarvoja!!!???
Nälässä pidettyjä???!!!


Leikkelin paloiksi tarjoilulautaselle ja kaadoin paistinrasvaa päälle.



Keitin tuoretta kukkakaalia viereen.
Tuorekukkakaali on muuten todella herkkua verrattuna pakastettuun!!!

lauantai 25. kesäkuuta 2011

Raparperia ja vaniliakastiketta


Lapset ei tykänneet raparperista. Kuten ei aiempinakaan kesinä.
Liian väkevää kuulemma. Minusta ihanaa :)

Vaniliakastikkeen suurustin kananmunan keltuaisilla.
Sekoitin keltuaisiin steviaa ja sukrinia.
Lämmitin kasarissa kermaa ja halkaistua vaniljatankoa ja lisäsin munaseoksen ohuena norona kuumaan kermaan.
Lämmittelin kunnes kastike alkoi sakenemaan.
Maku oli kyllä ihana!

Raparperit vain pilkoin ja paistelin kasarissa sukrinin ja stevian kanssa.
Lisäsin sitten punaisia viinimarjoja sekaan.



Eilen illalla kylpy oli keittiön pöydällä.
Sisentäjä on biltemasta iskän löytö. Kymmenen euroa, kyllä kannattaa!

Pitäähän sitä vauvaa silti vahtia, mutta kylvetys on paljon helpompaa!






Isoveli on jo olemassa! Iloisin hymy tulee kun näkee nämä kasvot!
Vielä viikko sitten veli oli vielä vähän vieras.






Tässä kuvassa Paapo tuumaa, että vauva PISSASI! :D

perjantai 24. kesäkuuta 2011

Juustoinen juhannusleipä


Todella hyvää!
Laitoin juuston murusina ja se jäi mukavasti sattumiksi leipiin.
Paistoin miedommalla lämmöllä niin juusto ei sulanut liikaa ja hävinnyt leipään.



Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen. Minulla kiertoilma, tavallinen vähän reilummalle.

1dl soijajauhoa
1dl kookosjauhoa
1dl mantelijauhoa
2dl bakepro, tähän sopii hera tai proteiinijauho
3 rkl psylliumkuitua esim. fiberhusk
2 tl leivinjauhetta

Siivilöi nämä kaikki leivonta astiaan sekaisin. Fibehusk pitää sekoittaa hyvin kuiviin aineisiin.

400g kermaa tai muuta nestettä (jos käytät hapanta, kuten piimää tai jogurttia, korvaa 1tl leivinjauhetta soodalla)
6-8 munaa
200g sulatettua voita
400-500g pehmeää rasvaista juustoa muruina
4 rkl mieleisiä siemeniä

Lisää nämä jauhojen päälle ja sekoita hyvin.





Levitä uunipellille missä on leivinpaperi.

Laita pelti uuniin ja vähennä lämpö heti 175 asteeseen.
Paistoin 18 minuuttia.




Pelti on 60senttisen uunin pelti ja tuli mukavan paksuinen. Määrältään ohje on minusta sopiva.

Leivässä on 100g noin,

Prot. 16g HH 3 R32




Pyykkisaippuaa munkkirasvasta


Noin vuosi sitten sain halvalla munkkirasvaa ja pakastin loput mitä en käyttänyt.
Nyt kokeilin saippuaa ja yhä toimii hyvin!
Rasva tuoksuikin ihan samalle kuin ennen. Joten voisin luvata, että munkkirasva säilyy hyvin pakastimessa.

Tein pyykkisaippuaa, koska teen nykyään pyykinpesuaineen itse.
Tämä ohje on niin hyvä. Pesee todella hyvin eikä aiheuta tytöille ihottumaa.



Tässä vasta tehtynä.


Ohjeita saippuan tekoon

keskiviikko 22. kesäkuuta 2011

Taas uudet villavaippahousut


Tein kesäisemmän version. Lyhyillä lahkeilla.
Lanka on Nivalantilan 140 tex 3 lankaa. Kudoin kahdella langalla.
Pitkät lahkeet on kudottu yhdellä.

Ihän älytön pito näissä.
Yölläkin on vain harso ja fleece sisällä.

Muokkasin pöpien ohjetta siten, että lisäsin vähemmän silmukoita.
Minusta housut on nyt paremmat, kun eivät ole niin leveät.

Lyhytlahkeiset on siis aloitettu 52 silmukalla ja lisäsin vain 60 silmukkaan.
Oikeasti olisi tullut paljon enemmän.

Leikkikenttä


Mummolasta saatiin uusi keinu! Joten pellon nurkkaan ilmestyi kuin itsetään leikkikenttä :)



Tämä oli aivan ihana kiikku. Mikähän sen oikea nimi on??

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...